kasikagrisi.gen.tr
kasık ağrısı
Sosyal Medyada Paylaş
Kasık Ağrısı Mide Bulantısı
Kasık Fıtığı Ameliyatı Sonrası Şişlik
Sol Kasık Ağrısının Nedenleri
Gebeliğin İlk Haftalarında Kasık Ağrısı
Sağ Kasıkta Sancı
Sağ Kasık Ağrısı Hamilelik Belirtisimi
Sağ Kasıkta Şişlik
Sol Kasık Ağrısı
Kasık Fıtığı Ağrı Yaparmı
Kasık Ameliyatı
Kasık Yırtılması
Bacağa Vuran Kasık Ağrısı
36 Haftalık Gebelikte Kasık Ağrısı
Bel Fıtığı Kasık Ağrısı Yaparmı
Aşılama Sonrası Kasık Ağrısı
Kasık Fıtığı Ameliyatı Ne Kadar Sürer
Kasık Bölgesi
Erken Gebelikte Kasık Ağrısı
Çocuklarda Kasık Ağrısı
Kasık Masajı
Kasık Neresi
Sağ Kasıkta Batma
Yürürken Kasık Ağrısı
Bebeklerde Kasık Fıtığı Belirtileri
Hamilelikte Kasık Fıtığı
Kasık Mantarı İlaçları
Kasık Fıtığı Bitkisel Tedavi
Kasık Ağrısı
Kasık Bağı
Bebeklerde Kasık Fıtığı
Gebelik Belirtisi Kasık Ağrısı
Kasıklarda Kaşıntı
Kasık Fıtığı Ameliyatı Sonrası Spor
Kasık Fıtığına Ne İyi Gelir
Gebelikte Sol Kasık Ağrısı
Tüm Sayfalar >>









Kasık Fıtığına Ne İyi Gelir

Kasık fıtığına ne iyi gelir, genel cerrahi uzmanlarının ilgi alanına giren fıtıklar, genel anlamda karın duvarı olarak adlandırılırlar. Karın duvarı fıtıkları içi organlarının karın duvarındaki bir açıklıktan dışa doğru yer değiştirmesidir. Karın içindeki organlar periton denilen karın zarını esneterek karın duvarındaki kas ve fasya tabakaları arasından geçip deri altına girer. Dışarıdan genelde yumuşak ve kaybolan bir kitle şeklinde fark edilir. Karın duvarı fıtıkları arasında kasık fıtıkları en yaygın olanlardır. Kasık bölgesindeki kanal denilen potansiyel zayıf bilgelerden oluşurlar. Fıtık her iki 
cinste görülebilmekle birlikte erkeklerde kadınlara oranla daha fazla görülür. Her yaşta görülebilen kasık fıtıkları yaş ilerledikçe görülme sıklıkları da artar. Kasık, göbek, uyluk ve karın fıtıkları karın duvarındaki zayıf bir noktadan yumuşak doku dışarı çıktığında oluşur.

Kasık fıtığına iyi gelen yöntemler; kasık fıtıkları karın bölgesinde basıncın artmasıyla kötüleşebilir ancak egzersiz yapmak mümkündür. Hatta bazı fıtık egzersizleri sayesinde fıtığın kötüye gitmesi önlenebilmektedir. 

En basit kasık fıtığı egzersizlerinden biri basitçe yürümektir. Yürümek fıtıkların iyileşmesine ve önlenmesine yardımcı olur. Yürümek güçlendirilmesi gereken üç bölgenin bir arada çalışmasını sağlar. Pelvik taban, alt karın ve karnı omuzlarla kaburga kafesine bağlayan kasların simetrik olarak kuvvetlenmesini sağlar. Günde ortalama 40-45 dakika boyunca mümkünse toprak zeminli bir alanda sabit, çabuk bir tempoda yürümek son derce sağlıklıdır. Bunun yanında yavaş tempolu koşunun da faydası tartışılmaz, yaklaşık 30-35 dakikalık koşunun çok sağlıklı olduğu da bir .ok araştırmacı tarafından ortaya konmuştur. Bu egzersizleri haftada en az 3-5 saat tekrar etmek gerekir. 

Kasık Fıtığına Ne İyi Gelir
Yüzmek ve suda fıtık egzersizi yapmak hareketlere ekstra direnç sağlar. Havuzda bile var olan su akıntısı dengeyi sağlamayı zorlaştırır. Bu da postural kasların yükünü artırır. Karın bölgesini güçlendirmeye çalışırken bu durum daha da faydalıdır. Karın kaslarının güçlenmesi de fıtığın iyileşmesine yardım eder. Başlangıç için iyi bir fıtık egzersizi; havuzda yada suda 10-15 dakika yüzmektir. Daha sonra 25-30 tekrarla kalçayı indirme, kaldırma, esneme ve uzatma egzersizleri yapılabilir.

Kasık fıtığına iyi gelen egzersizlerden biri de bisiklete binmektir. Özellikle günde 45-50 dakika pedal çevirmek kasık fıtığına çok iyi gelmektedir.

Bazı fizik tedavi uzmanları da kasık fıtığı iyileştirmeye çalışırken veya fıtık ameliyatının iyileşme döneminde karın bölgesini kuvvetlendirmenin önemine değinmişlerdir. Bunun için karın bölgesine yönelik küçük mekikler yapılabilir. Bunun yanında yine aynı şekilde ters mekik çekmekte kasık fıtığına iyi gelen egzersizlerdendir. Spor salonlarında kullanılan bacak açma ve kapama egzersizleri yaptıran aletlerden faydalanılabilir. Bunun dışında her türlü kalça, kasık ve karın egzersizleri de yapılabilir.

Yayınlanma Tarihi : 02.07.2015 03:34:09

Kasık Fıtığına Ne İyi Gelir Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Kasık Fıtığına Ne İyi Gelir"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Endometriozis

Endometriozis, endometrium dokusu yani rahim içi dokusu gebelik için her ay düzenli şekilde hazırlık yapar. Bu hazırlık hormonların yardımıyla gerçekleşir ve hormonlar sayesinde endometrium dokusu kalınlaşır. Yumurta sperm hücresi...

Bebeklerde Kasık Fıtığı Ameliyatı

Bebeklerde kasık fıtığı ameliyatı; çocuk cerrahisinde en çok başvuran ve en sık yapılan ameliyatlardan biridir. Ameliyat genellikle belden aşağısı uyuşturularak yapılır. Bebeklerde kasık fıtığının oluşumu erkek ve kız bebeklerde f...

Çocuklarda Kasık Fıtığı

Çocuklarda kasık fıtığı, çocuklarda görülen cerrahi hastalıklar hem aile hem de belli yaşlarda çocuğun kendisinde endişeye neden olabilmektedir. Kasık bölgesi çocuk cerrahisi ameliyatlarının en sık yapıldığı bölgedir. Bunların içi...

Gebelikte Kasık Ağrısı

Gebelikte kasık ağrısı,  çoğu hamile kadın kasık ağrısından yakınır. Çoğu hamile kadında bu kasık ağrıları önemli bir hastalığa işaret etmez fakat hamilelik bir takım sıkıntıları da beraberinde getirmektedir. Yani hamilelik süresi...

Hamilelikte Kasık Ağrısı

Hamilelikte kasık ağrısı, çoğu hamile kadın kasık ağrısından yakınmaktadır. Hamilelikte karın ve kas ağrıları kas ve bağların gerilmesine bağlı olarak oluşur. Neredeyse bütün anne adayları ağrıları hissetmiştir. Bu ağrılar kramp t...

Kasık Fıtığı Ağrısı

Kasık fıtığı ağrısı, fıtığın neden olduğu şişliklerin yaptıkları ağrıdır. Fıtıklar genel olarak farklı nedenlerden dolayı oluşsalar da % 90 gibi yüksek bir oranda  karın duvarını zorlayarak dışarıya doğru şişkinlik yapan kasık fıt...

Kasık Ağrısı Neden Olur

Kasık ağrısı neden olur, tıp dilinde pelvis ağrısı olarak ta adlandırılan kasık ağrısının bir çok sebebi vardır. Kasık ağrıları genellikle kadınları ilgilendiren bir konu olarak karşımıza çıkmaktadır. Kadın hastalıkları ile ilgili...

Kasık Fıtığı Ameliyatı

Kasık Fıtığı Ameliyatı, Kasık fıtığı karın bölgesinde her hangi bir sebeple meydana gelen yırtık oluşması, veya karın bölgesindeki bir organın yada dokuların, karın zarı tarafından oluşturulmuş olan bir kese içinde, derinin üzerin...

Bayanlarda Kasık Fıtığı

Bayanlarda kasık fıtığı, karın duvarında kasık bölgesinde yer alan açıklıktan meydana gelen kasık fıtığı bayanlarda daha az rastlanılan bir durum olarak bilinmektedir. Kasık fıtıkları ıkınma, öksürme ve kasık bölgesini zorlayıcı s...

Kasık Sancısı

Kasık sancısı, kadın hastalıkları baz alındığında sıklıkla görülebilen bir durumdur. Bu sağlık sorununun sadece bir nedeni olduğu söylenemez çünnkü birkaç farklı nedeni olabilmektedir.Kasıklarda sancıya neden olabilen sorunlarKadı...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

kasık ağrısı, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Mayıs - 2018